今年はお腹を引っ込めたい : さぶろくごろく

2020年になったので今年の目標を一つ。

今年はお腹を引っ込めたい。

せめてウエストを80センチ以下にしたい。

でも食べ物を食べないでダイエットするのは嫌なんで運動で。

ポケモンGOもドラクエウォークもやっているものの、あんまり効果はなかった。

というか、長いこと歩いていると飽きてくるので。

お腹を引っ込めるには腹筋ではなく、逆腹筋が効果あるらしい。

逆腹筋とは、立って状態を後ろに反らし、インナーマッスルの腹横筋を鍛えるというトレーニング。

どこでも手軽にできるので続けられそう。

逆腹筋頑張ってみるか。