2020年になったので今年の目標を一つ。


今年はお腹を引っ込めたい。


せめてウエストを80センチ以下にしたい。


でも食べ物を食べないでダイエットするのは嫌なんで運動で。


ポケモンGOもドラクエウォークもやっているものの、あんまり効果はなかった。


というか、長いこと歩いていると飽きてくるので。


お腹を引っ込めるには腹筋ではなく、逆腹筋が効果あるらしい。


逆腹筋とは、立って状態を後ろに反らし、インナーマッスルの腹横筋を鍛えるというトレーニング。


どこでも手軽にできるので続けられそう。


逆腹筋頑張ってみるか。


「そる」だけでやせる 腹筋革命






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